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Oct 01 2020
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lynxcross kids

Actividad física para niños. Niños activos, adultos imparables

By Christian Ducos actividades infantiles, deporte, entrenamiento No Comments

Como hacer de tu hijo, un niño activo y un futuro adulto imparable Un niño activo, será un adulto imparable. La actividad física para niños es sin duda la gran…

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Feb 07 2020
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El mejor entrenamiento para ganar músculo

By Christian Ducos musculación, Uncategorized No Comments

El mejor sistema de entrenamiento para ganar músculo puede ser el entrenamiento Full Body, Cross Training, High Intensity Power Training y Power Lifting e incluso la calistenia. Todos aparecen en…

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Ene 16 2020
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Musculación

Musculación: como entrenar para ganar masa muscular, la clave de la hipertrofia.

By Christian Ducos deporte, musculación No Comments

¿Como entrenar para ganar masa muscular? Es fundamental entender la hipertrofia. ¿Cómo debo entrenar para ganar masa muscular? ¿Cuántas series debo hacer? ¿Cuántas repeticiones por serie? ¿A qué intensidad? Entendiendo…

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Ene 02 2020
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Crecimiento muscular ¿Qué ejercicios lo producen?

By Christian Ducos deporte, entrenamiento, musculación, Uncategorized No Comments

Preguntas frecuentes ¿Este ejercicio produce hipertrofia? ¿Qué ejercicios mejoran el crecimiento muscular? Como entrenador me gusta responder a todas vuestras preguntas, pero cuando me dicen cosas en You Tube como…

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Nov 26 2019
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EL RITMO UNA DE LAS CLAVES DEL ENTRENAMIENTO

By Christian Ducos cross training, deporte, entrenamiento, escalada, fitness No Comments

El ritmo es una de las claves del entrenamiento, porque evalúa las cargas a las que nos sometemos para mejorar. El ritmo es una de las claves del entrenamiento fitness…

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Nov 18 2019
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La fluidez en el deporte

By Christian Ducos cross training, deporte, entrenamiento, entrenamiento de piernas, escalada, fitness, técnica No Comments

Cuando un deportista se mueve de manera fluida y rítmica, muestra su maestría. Pero cuidado, porque no significa que la fluidez optimice tu potencial. La fluidez y el ritmo en…

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Nov 11 2019
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Como dar lo mejor de ti en el deporte. Mejora tu eficacia y eficiencia (primera parte)

By Christian Ducos deporte, escalada, fitness, técnica No Comments

Como exprimir tu potencial. Como dar lo mejor de ti en el deporte. Ya hablamos de simplicidades que nos confunden. Son consejos y/o pensamientos del tipo “hazlo mejor para cansarte…

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Nov 04 2019
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POTENCIA tus PIERNAS con estos ejercicios IMPRESCINDIBLES

By Christian Ducos cross training, entrenamiento de piernas, fitness, running, técnica No Comments

Para potenciar tus piernas los ejercicios basados en tijeras son imprescindibles ¡Conoce sus beneficios! Quieres potenciar tu tren inferior ¿Tijeras o sentadillas? Lo que vas a leer a continuación, te…

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Oct 29 2019
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La economía del esfuerzo cuando haces actividad física

By Christian Ducos entrenamiento, escalada, fitness, salud No Comments

La economía del esfuerzo, es aplicable a cualquier deporte, también es uno de los conceptos más incomprendidos. Si eres un deportista inquieto en aprender y mejorar, lee este artículo. Te…

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Oct 21 2019
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Entrena la percepción del movimiento

By Christian Ducos deporte, entrenamiento, técnica No Comments

La percepción del movimiento es lo que sientes cuando haces actividad física. Si eres un deportista fitness, o aficionado a alguna disciplina, lee con atención este pequeño artículo. Si quieres…

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