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Reagent up, o levantarse reactivo, es sin duda uno de los ejercicios básicos en los circuitos LynxCross. Puede parecer fácil, pero no todos aquellos aparentemente fuertes de abdominales son capaces de realizarlo con éxito. Antes de adquirir potencia, debemos trabajar la fuerza, y no de un modo analítico, sino sinérgico. para ello, muestro solo unos cuantos ejercicios de progresión. Levantarse sin inercias del tren inferior, con la ayuda de un peso (tan solo 2k en cada mano) para desplazar nuestro centro de masa y activar las cadenas posteriores. Realizado sobre un colchón blando es todavía más difícil. Requiere flexibilidad en los músculos de la parte posterior de las piernas y cadera.

 

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