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Reagent Up más Ball&Rings

Visto el interés que suscita este nuevo ejercicio aplicado al primer circuito 180″ de las sesiones LynxCross, subo la explicación de su evolución.

Este ejercicio combina Reagent Up, levantarse reactivo y Ball&Rings.
En las primeras secuencias, debemos soltar las anillas y levantarnos con el tiempo justo de atraparlas a la vuelta. Trabajo de coordinación y reacción.

Una vez atrapadas las anillas, balancearse hacia la fitball, aterrizando encima de ella de rodillas, y cuidando de realizar las tensiones corporales necesarias para no perderla. Trabajo de equilibrio y fuerza isométrica de core y músculos escapulares (cadena flexora anterior).

Lo siguiente es soltar las anillas, esperar a que vuelvan sin girar la cabeza y reaccionar rápido a cazarlas al vuelo sin caer de la fitball. Trabajo de reflejo y coordinación ojo/mano.
Una vez atrapadas cerramos el círculo: nos balanceamos hacia atrás cuidando que la fitball no pierda su posición, y una vez en el lado opuesto, saltar y completar el siguiente Reagent Up para cazar las anillas al vuelo y cerrar el círculo.

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