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Mejor hacer deporte que dieta

Si no eres capaz de hacer las dos cosas a la vez y tienes que escoger,  mejor hacer deporte que dieta.

No lo he confirmado con nuestra nutricionista, igual me cae una bronca luego…;-)

O sea esto es opinión personal del que escribe y no soy experto en nutrición.

SuperTrainMe - mejor hacer deporte que dieta

 

Hace poco colgamos en Facebook un vídeo que comentaba Supertrainme.
Si habéis visto SuperSizeMe os recomiendo ver este también.
Y si  no habéis visto ninguno, pues los dos, claro!

SuperSizeMe es un documental americano en el cual una persona sedentaria se expone durante un mes a comer sólo comida basura. McDonald’s para ser exacto. Al final del mes,  además de ganar peso acaba con muchos parámetros totalmente fuera de rangos saludables. Hace seguimiento con médicos y durante el proceso le recomiendan que lo deje porque está poniendo su cuerpo en peligro, pero él siguió hasta el final y todo el proceso se recoge en el documental. De hecho consiguió gracias al éxito del documental que algunas marcas de Fast Food modificaran los tamaños de sus menús.

 

SuperSizeMe

Pues bueno,  quedaba la duda de si haciendo la misma dieta insalubre de 4.000 KCal/día pero combinada con deporte se iba a ver alguna diferencia.

Y así es.

Mejora en sentirse con más energía,  gana muy poco peso pero mejora en musculatura,  mejora en colesterol.
Lo que sí le afecta son los  valores relativos al hígado, pues todas las grasas saturadas que ingiere no dejan de estar ahí.

SuperTrainMe

 

 

Resumiendo,

Si quieres adelgazar haz deporte

 

Si puedes combinarlo con dieta mejor, pero sobretodo deporte que no falte!

Además de verte mejor te sentirás mejor,  con más energía y menos estrés. Porque también ayuda a la mente… Ya lo dicen: Mens sana in corpore sano.

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