De sobras es conocido que por regla general, la limitación muscular de un escalador se localiza en el antebrazo. Eso es debido a la acción continua e insustituible (excepto en…
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La fuerza: base de la potencia en escalada de velocidad Lynxcross
Visto el interés que suscita este nuevo ejercicio aplicado al primer circuito 180″ de las sesiones LynxCross, subo la explicación de su evolución. Este ejercicio combina Reagent Up, levantarse reactivo y…
Los distintos tiempos de circuito. Circuito 180” (fuerza resistencia) El último circuito creado o cómo diseñar una prueba de resistencia, lo más cercana posible a la fuerza veloz. Sólo…
Aunque, LynxCross tiene sus fundamentos en la necesidad de crear circuitos de entrenamiento cruzado, primando el trabajo de agilidad global (resultado de las mejoras de la fuerza veloz, fuerza explosiva, fuerza…
1080″ a base de lunge, trepar a toda velocidad, ball&rings, prueba de sigilo… el crono está cerca de comunicar el fin del extenuante trabajo de Álex. No le advierto que solo…
Partiendo de la base que el tipo de un deportista es predominantemente mesomorfo (atlético y robusto) y que según la disciplina que practique y el grado de especialización a la…
LynxCross es el primer entrenamiento cruzado en el que trepar, es la parte fundamental de la actividad. La técnica de trepada difiere enormemente de la utilizada en escalada deportiva de…
Reagent up, o levantarse reactivo, es sin duda uno de los ejercicios básicos en los circuitos LynxCross. Puede parecer fácil, pero no todos aquellos aparentemente fuertes de abdominales son capaces de…
Buena semana de entrenamiento y curiosos ejercicios que combinan lunge con trabajo de brazos en unas coreografías de lo más originales, en los circuitos 360″ y 660″ de LynxCross. Duro, muy…