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Dic 18 2014
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bulder

Los integrantes de la cadena y como influyen los unos con los otros en la resistencia de tus antebrazos (segunda parte).

By Christian Ducos entrenamiento, técnica No Comments

El Sr.X es el entrenador de un equipo de baloncesto. Su objetivo es convertir a sus jugadores en los mejores encestadores, en cualquier momento del juego, circunstancia, posición en el…

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Dic 17 2014
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MPt Cadenas Musculares

Acciones cíclicas y acciones ocasionales. Los integrantes de la cadena y cómo influyen los unos con los otros en la resistencia de tus antebrazos.

By Christian Ducos entrenamiento, técnica No Comments

De sobras es conocido que por regla general, la limitación muscular de un escalador se localiza en el antebrazo. Eso es debido a la acción continua e insustituible (excepto en…

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Ago 05 2014
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La fuerza: base de la potencia al trepar. Cómo conseguirla.

By Christian Ducos deporte, fitness, salud, técnica No Comments

La fuerza: base de la potencia en escalada de velocidad Lynxcross

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Jun 29 2014
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Reagent Up más Ball&Rings

By Christian Ducos entrenamiento, técnica No Comments

Visto el interés que suscita este nuevo ejercicio aplicado al primer circuito 180″ de las sesiones LynxCross, subo la explicación de su evolución. Este ejercicio combina Reagent Up, levantarse reactivo y…

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Jun 27 2014
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lynxcross 180seg

La disección de la bestia (II)

By Christian Ducos entrenamiento, técnica No Comments

Los distintos tiempos de circuito. Circuito 180” (fuerza resistencia)   El último circuito creado o cómo diseñar una prueba de resistencia, lo más cercana posible a la fuerza veloz. Sólo…

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Jun 16 2014
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lynxcross bestia

Creando y definiendo los fundamentos de LynxCross. La disección de la bestia (I).

By Christian Ducos entrenamiento, técnica No Comments

Aunque, LynxCross tiene sus fundamentos en la necesidad de crear circuitos de entrenamiento cruzado, primando el trabajo de agilidad global (resultado de las mejoras de la fuerza veloz, fuerza explosiva, fuerza…

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Jun 14 2014
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lynxcross 1080

mil ochenta segundos

By Christian Ducos entrenamiento No Comments

1080″ a base de lunge, trepar a toda velocidad, ball&rings, prueba de sigilo… el crono está cerca de comunicar el fin del extenuante trabajo de Álex. No le advierto que solo…

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Jun 09 2014
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marvel character group

La imagen que tenemos de los atletas (y otras asociaciones subjetivas).

By Christian Ducos deporte No Comments

Partiendo de la base que el tipo de un deportista es predominantemente mesomorfo (atlético y robusto) y que según la disciplina que practique y el grado de especialización a la…

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Jun 07 2014
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LynxCross Climb. Técnica, velocidad, coordinación y fuerza reactiva.

By Christian Ducos entrenamiento No Comments

LynxCross es el primer entrenamiento cruzado en el que trepar, es la parte fundamental de la actividad. La técnica de trepada difiere enormemente de la utilizada en escalada deportiva de…

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Jun 05 2014
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Reagent up

By Christian Ducos entrenamiento No Comments

Reagent up, o levantarse reactivo, es sin duda uno de los ejercicios básicos en los circuitos LynxCross. Puede parecer fácil, pero no todos aquellos aparentemente fuertes de abdominales son capaces de…

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Tel: +34 931 629 699

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