Tu homeostasis está alterada. Tu corazón late rápido. Tu propósito es absorber y transportar el oxígeno suficiente para poder llevar a cabo la dura actividad a la que te…
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Un poco de teoría sobre cross training y sus resultados La norma consensuada para realizar un HIT (high intensity training) es distinta a los de HIIT (high intensity interval training),…
¿Estás preparado para obtener resultados? (I) Cross training significa entrenamiento cruzado. A entrenamiento cruzado nos referimos a alternar ejercicios opuestos. Por ejemplo alternar empujar con tirar, o bien combinar ejercicios…
Salas de bulder, rocódromos y estudios de entrenamiento funcional. ¿Qué es un rocódromo? Un rocódromo es un espacio que reproduce fielmente la actividad de la escalada. Por ello, el uso…
Algunas veces, uno hace una estimación aproximada de cuál puede ser la evolución de un escalador en concreto, y… bueno, pues que te quedas corto. – Tío, tenemos que ir…
La cultura del BOX. El Boom Por su espectacular auge, voces entusiastas y revolucionarias reclaman que el box sustituya al gimnasio o centro de fitness. Romanticismos aparte, y aunque parece…
El hombre que batió el récord Guinness de permanecer suspendido en un tablero multipresa con agarres de 3 cm, se especializó en entrenar esta cualidad: la resistencia isométrica de los…
El Sr.X es el entrenador de un equipo de baloncesto. Su objetivo es convertir a sus jugadores en los mejores encestadores, en cualquier momento del juego, circunstancia, posición en el…
De sobras es conocido que por regla general, la limitación muscular de un escalador se localiza en el antebrazo. Eso es debido a la acción continua e insustituible (excepto en…
La fuerza: base de la potencia en escalada de velocidad Lynxcross